(แจ้งประชาสัมพันธ์แค้มป์ ไม่ใช่บทความให้ความรู้)

ภาพรวม

เป็นแค้มป์หนึ่งวันหนึงคืนที่สอนโดยแพทย์ สอนเป็นกลุ่มเล็กๆไม่เกิน 10-15 คน มาฝึกวิธีสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้ตัวเอง และเรียนรู้การป้องกันตัวเองจากโรคโควิด ผ่านอาหาร การออกกำลังกาย การฝึกผ่อนคลาย วางความคิด ลดความเครียด การใช้วิตามินและแร่ธาตุที่มีผลเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรค นอกจากนี้ก็ถือโอกาสอยู่กับธรรมชาติ เอาเท้าเปล่าสัมผัสดิน แช่น้ำ ตากแดด ตากลม โปรแกรมนี้มีเฉพาะช่วงโควิด ลดราคาเหลือเพียงประมาณ 30% ของแค้มป์ปกติ คือมาคนเดียว พักหนึ่งห้องคนเดียวทั้งห้อง หนึ่งวันหนึ่งคืน 2,000 บาท รวมอาหารสามมื้อ

เนื้อหา

1.. การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคตามหลักวิทยาศาสตร์การแพทย์ 

1.1 ออกกำลังกายทุกวัน

1.2 กินอาหารที่มีพืชเป็นหลักที่หลากหลายในรูปแบบใกล้เคียงธรรมชาติ

1.3 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

1.4 จัดการความเครียดให้จิตใจผ่อนคลายปลอดความเครียด

1.5 การเสริมวิตามินและเกลือแร่ที่มีผลต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน เช่นวิตามินดี. วิตามินซี. และแร่ธาตุเช่นสังกะสี ในเรื่องนี้หากจะให้ง่ายก็คือออกแดดทุกวันร่วมกับกินวิตามินแร่ธาตุรวมสักวันละเม็ดก็โอเคแล้ว

2.. การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคแบบนอกวิถีการแพทย์แผนปัจจุบัน 

2.1 การสัมผัสดินสัมผัสหญ้าด้วยมือเปล่าเท้าเปล่า

2.2 การสัมผัสแดดสัมผัสลม

2.3 การสัมผัสหรือแช่น้ำ

2.4 การสัมผัสไฟ

2.5 การกินพืชสมุนไพรบางชนิดเช่น ขมิ้นชัน สะเดา เป็นต้น

2.6 การพาตัวเองออกจากที่แออัด ไปอยู่ในธรรมชาติ ต้นไม้ ป่าเขา ลำเนาไพร

2.8 การปฏิบัติตนเพื่อลดความคิดลดความเครียด เช่น โยคะ หรือรำมวยจีน หรือสมาธิ

วันเวลา

แค้มป์แรก IIC-1  วัน เสาร์ที่ 19 มิย. 2564 (หนึ่งวันหนึ่งคืน)

แผนกิจกรรม

สถานที่: เวลเนสวีแคร์เซ็นเตอร์ (Wellness We care Center) มวกเหล็ก-เขาใหญ่

9.00-10.00 น.  เดินทางถึงเวลเนสวีแคร์ (มวกเหล็ก-เขาใหญ่) เช็คอินที่บ้าน Grove House เข้าห้องพัก ทำกิจธุระส่วนตัว

10.00-10.30 Site Tour ทัวร์สถานที่
10.30-12.00 Meet the doctor ฟังแพทย์บรรยายและตอบคำถามเรื่องภูมิคุ้มกันและโรคโควิด-19
12.00-13.00 Lunch อาหารกลางวัน

13.00-16.00 Activities with nature (เดินเท้าเปล่าเหยียบดิน, แช่น้ำ, ตากแดด, อยู่กับธรรมชาติ มีสต๊าฟดูแลอำนวยความสะดวก)

16.00-17.00 Yoga for relaxation and meditation โยคะและสมาธิ

17.00-18.00 Evening walk เดินออกกำลังกายตอนเย็น

18.00 – 19.00 Dinner อาหารเย็น

ค่าลงทะเบียน

คนละ 2000 บาท (พักคนละหนึ่งห้อง) รวมอาหาร (มังสวิรัติแบบมีไข่ เสริฟเป็นเซ็ทส่วนตัว) สามมื้อ และที่พักหนึ่งคืน

วิธีลงทะเบียนเข้าเรียน

โทรศัพท์ลงทะเบียนกับเวลเนสวีแคร์ที่หมายเลขคุณวิไลพร (เฟิร์น) 0636394003 หรือไลน์ @wellnesswecare หรืออีเมล host@wellnesswecare.com

การเตรียมตัวไปเข้าคอร์ส

แนะนำให้เตรียมเครื่องแต่งกายที่เคลื่อนไหวทำกิจกรรมและออกกำลังกายสะดวก ควรมีรองเท้าแตะที่ถอดเดินเท้าเปล่าได้ง่าย มีรองเท้าผ้าใบสำหรับเดินออกกำลังกาย และควรมีหมวกกันแดด ครีมกันแดด ในกรณีที่จะลงแช่น้ำในสระว่ายน้ำ ควรนำชุดอาบน้ำ ที่คลุมผม และแว่นกันน้ำมาด้วย

การเดินทางไปเข้าคอร์ส

เวลเนสวีแคร์เซ็นเตอร์ตั้งอยู่ในมวกเหล็กวาลเลย์ เลขที่ 204/39 ม.5 ต.มิตรภาพ อ.มวกเหล็ก จ.สระบุรี สามารถเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว หรือขึ้นรถตู้กทม.-มวกเหล็ก หรือรถไฟ (ลงสถานีมวกเหล็ก) ในกรณีเดินทางด้วยรถตู้หรือรถไฟ ต้องหารถรับจ้างจากตลาดมวกเหล็กเข้ามาส่งเอาเอง ค่ารถมอเตอร์ไซค์ส่งจากตลาดราว 150 บาท (เวลเนสวีแคร์ซึ่งตั้งอยู่ในมวกเหล็กวาลเลย์อยู่ห่างจากตลาดมวกเหล็กราว 4 กม.) อาจให้รถตู้จากกทม.แวะเข้ามาส่งก็ได้โดยต้องเพิ่มเงินให้เ้ขาประมาณ 150 บาท

กรณีเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว ให้ใช้ Google Map โดยพิมพ์คำว่า “เวลเนสวีแคร์เซ็นเตอร์” มวกเหล็ก สระบุรี

นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์

…………………………………………………….