สำหรับ 2 คน วัตถุดิบและเครื่องปรุง ข้าวกล้องสุก 50 กรัม ธัญพืชรวม 100 กรัม (ในที่นี้มีถั่วแดง-ดำ-ขาว,ถั่วลูกไก่,ลูกเดือยที่ต้มแล้ว) เผือก 50 กรัม มันเทศสีส้ม 50 กรัม กระเทียมจีนทุบ
อ่านต่อdrsant.com
ให้ความรู้ในการป้องกันและพลิกผันโรคเรื้อรังด้วยตัวเอง โดย นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์