Year: 2022

Latest

ลูกอายุ 9 ขวบ สมาธิสั้น ก้าวร้าว คุ้มดีคุ้มราย และขี้ลืม

(ภาพวันนี้: หยาดฝนบนกลีบกุหลาบ) กราบเรียนคุณหมอสันต์ หนูเป็นครู กำลังมีความทุกข์กับลูกชายอายุ9 ขวบ ประมาณหนึ่งปีมานี้เขามีนิสัยก้าวร้าวมากผิดเป็นคนละคน เอาดินสอแทงเพื่อนร่วมชั้นเรียนจนได้รับบาดเจ็บ มีเรื่องกับทุกๆคนเป็นประจำ เคยต่อยกับครูผู้ชายทั้งๆที่ตัวเองตัวเล็กกว่าครูตั้งแยะ เคยเป็นเด็กที่ตัดสินใจแก้ปัญหาต่างๆได้ด้วยตนเองก็กลับกลายเป็นตัดสินใจอะไรไม่ได้เลย เรียนไม่รู้เรื่อง มีเรื่องประจำ จนหนูไม่อยากเปิดจดหมายที่ครูส่งมาให้แต่ละครั้ง ไม่ยอมจดจำอะไรเลย ของหายทุกวัน ลืมของทุกวันทั้งๆที่ตอนอายุ 5-6 ขวบเป็นเด็กความจำดีมาก ตอนนี้นัดหมายอะไรไม่ได้เลย

อ่านต่อ
Latest

Kombucha ที่คุณซื้อเขากินนั้น เขาต้องเอาไปฆ่าจุลินทรีย์ให้ตายเกลี้ยงก่อนนะ..เพราะ

(ภาพวันนี้: ดอกกะทกรก) เรียนคุณหมอสันต์ หนูกำลังตั้งใจจะกินโปรไบโอติกอย่างจริงจัง เดิมกินโยเกิตอยู่บ้าง แต่อ่านมาว่า kombucha ดีกว่าด้วยประการทั้งปวง จึงคิดจะเปลี่ยนมาดื่มประจำ อยากถามคุณหมอว่า kombucha มันมีประโยชน์ดีต่างจากโยเกิตจริงไหมในแง่ของการเป็นโปรไบโอติก และที่หนูจะดื่ม kombucha เป็นประจำมันจะดีต่อสุขภาพของหนูจริงไหม ขอบพระคุณค่ะ ……………………………………………………………………. ตอบครับ 1.. ถามว่าคัมบูชา

อ่านต่อ
Latest

เป็นมะเร็งชนิด SNUC แล้วข้องใจเรื่องการกินปลา กินนม กินไข่

เรียนหมอสันต์ที่นับถือ ผมเป็นนักเรียน GHBY รุ่นปี 2018 ในตอนนั้นไปเข้าแคมป์เนื่องจากต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง อันเนื่องมาจากออฟฟิศ ซินโดรม คือนั่งนาน พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลัง หลังจากเข้าแคมป์ ก็ปรับตารางการใช้ชีวิต มีการออกกำลังกายทุกเย็น นอนให้ตรงเวลา แต่ยังไม่ได้ปรับอาหารการกิน ยังคงกินเนื้อสัตว์ปกติ อาการของต่อมลูกหมากก็ค่อยๆดีขึ้น และหายไปหลายปี ปีนี้เนื่องจากมีโปรเจคที่ทำงานเยอะ

อ่านต่อ
Latest

ต่อยอดจากการฝึกสติแบบฝรั่งด้วยเทคนิค STOP และเทคนิค RAIN

เรียนคุณหมอสันต์ ได้อ่านบทความที่คุณหมอสอนเรื่องการใช้เทคนิค STOP แบบฝรั่ง จึงอยากเล่าให้คุณหมอฟังว่าผมเคยดูคลิปวิดิโอของคุณหมอที่สอนเรื่องนี้เมื่อห้าหกปีก่อน https://www.youtube.com/watch?v=xm2OE2ypNFw&t=663s ได้นำเทคนิค STOP มาฝึกปฏิบัติ ทุกวันนี้ก็ยังอาศัย mindfulness bell เตือนตัวเองทุก 15 นาที ทำตามได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ก็ทำให้จิตสงบลงแยะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตการทำธุรกิจที่ต้องต่อสู้กับพวกที่เรียกง่ายๆว่ามิจฉาชีพในเครื่องแบบราชการ ผมอยากจะถามคุณหมอว่าหากจะต่อยอดไปจากเทคนิค STOP และ

อ่านต่อ
Latest

โรคภูมิคุ้มกันทำลายสมองตนเอง (autoimmune encephalitis – AE)

(ภาพวันนี้: ที่จอดรถบ้านมวกเหล็ก สร้างเองเมื่อยังหนุ่ม) กราบสวัสดีค่ะคุณหมอ ดิชั้นตามอ่านเพจของคุณหมอในเฟซบุคมานานละค่ะ ไม่นึกไม่ฝันว่าจะได้เขียนเรื่องของตัวเองมาเล่าให้คุณหมอฟังเมื่อต้นเดือนมีค ดิชั้นมีอาการเวียนหัวบ้านหมุน ซึ่งเป็นอาการที่เคยเป็นมาก่อนอยุ่แล้ว เลยไป รพ … หมอว่าเป็นน้ำในหู ก้ขยับๆหัวให้ยา serc และปลอกคอ ผ่านไป 10 วัน ไม่ดีขึ้น ดิชั้นเป็นอาจารย์อยู่

อ่านต่อ
Latest

ฝึกวางความคิด อ่านทุกบทความ พิมพ์เก็บไว้อ่านซ้ำๆ เข้าใจจนไม่มีอะไรสงสัย แต่…

(ภาพวันนี้: รวงผึ้ง) คุณหมอสันต์คะ หนูเข้าใจหมดว่าให้ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสงบ ต้องแก้ปัญหาทีละเปลาะๆ โดยที่ focus อยู่กับ Process อย่าไป focus ที่ผล อย่าไปคิดถึงสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น อะไรทำได้ก็ทำ อะไรนอกเหนือการควบคุมก็ปล่อย ตามที่คุณหมอสอน….แต่สิ่งที่เข้าใจมันไม่เป็นเนื้อเดียวกับจิตใจ มันแยกกันอยู่ คือเข้าใจส่วนเข้าใจโดยการพิจารณาถึงเหตุและผลตามความเป็นจริง…เห็นด้วยทั้งหมดที่คุณหมอแนะนำ…แต่ก็ทำตามที่เข้าใจไม่ได้…เวลาเกิดเหตุการณ์อะไร จิตมันก็ยังคงคิด กังวล

อ่านต่อ
Latest

การพลิกผันโรคไตเรื้อรังด้วยตนเอง เรียนรู้จากคนจริงๆตัวเป็นๆ

สมาชิกที่มาเข้าแค้มป์ RDBY ท่านหนึ่งได้เล่าประสบการณ์การเจ็บป่วยของตัวเองให้เพื่อนร่วมแค้มป์ฟัง ผมเห็นว่าเป็นเรื่องราวที่มีประโยชน์ จึงขอเอามาเล่าต่อให้แฟนบล็อก “..ผมอายุ 65 ปี เรื่องมันเริ่มจากการที่ผมเข้าโรงพยาบาลเพื่อรักษาไขมันในเลือดสูงและมีป้ญหาอ้วน (นน. 81 กก.) แล้วถูกส่งต่อไปพบหมอโรคไตเพราะผลตรวจเลือดพบว่าเป็นโรคไตเรื้อรังระยะที่ 3 คือตรวจได้ eGFR 43 หมอโรคไตถามว่าไม่ทราบหรือว่าเป็นโรคไตเรื้อรังมาสามปีแล้ว เพราะผลตรวจเลือดเมื่อสามปีที่แล้วการทำงานของไตก็แย่ประมาณนี้แล้ว ผมตอบว่าไม่ทราบเลยเพราะทางคุณหมอไม่เคยบอก

อ่านต่อ