เรียน คุณหมอสันต์ที่นับถือ ผมอายุ 72 ปี มีชีวิตในวัยเกษียณที่ดี และมีความสุขดี อ่านบทความของคุณหมอประจำมาสองปีแล้ว ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วตามที่คุณหมอแนะนำวันละชั่วโมงเกือบทุกวัน เล่นกล้ามด้วย ทานอาหารที่เป็นผักและผลไม้ส่วนใหญ่ มื้อเย็นไม่ทานเลย ผมไม่อ้วน ไม่มีโรค แต่ผมมีปัญหากับอดีตของผม คือผมเคยสูบบุหรี่จัดวันละ 1-2 ซอง สูบอยู่นานสามสิบกว่าปี เพิ่งมาหยุดได้เด็ดขาดหนึ่งปีมานี้เอง

ผมหยุดงานกลางสัปดาห์ไปปลีกวิเวกอยู่ที่ไร่นานสามคืนสี่วัน เป็นการชิมลางว่าเกษียณแล้วชีวิตจะเป็นอย่างไร ซึ่งก็ได้ข้อสรุปว่าเป็นชีวิตที่ดีหลายแท้ สามสี่วันที่ไร่ผมทำโปรเจ็คเสร็จไปหลายโปรเจ็ค ได้แก่ ซ่อมประตูรั้ว (ทาสีขาวด้วยนะ) ติดพัดลมเพดานที่ห้องนอน หลังจากที่ซื้อมาซุกไว้ในห้องเก็บของนานราวสิบปีแล้วไปเปิดเจอโดยบังเอิญ แต่โปรเจ็คไฮไลท์สำหรับวันหยุดรอบนี้ก็คือ “สวนครัวลอยฟ้า 2500” นี่เป็นโปรเจ็คแบบว่าหวนคืนกำพืดตัวเอง (nostalgia) คือตอนที่ผมเป็นเด็กห้าหกขวบ  ที่หลังบ้านของเรา ชนบทบ้านนอก จังหวัดพะเยา มีบ่อน้ำก่ออิฐเป็นวงกลม รอบๆบ่อน้ำเป็นบริเวณที่

เรียน คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์ ผมได้ติดตามบทความใน blog ของคุณหมอมาได้ไม่นานนักพบว่าเป็นประโยชน์กับประชาชนทั่วไปที่ต้องการความรู้และคำแนะนำในเรื่องสุขภาพเป็นอย่างมาก คุณหมอให้ความรู้ ตอบคำถามและให้ข้อมูลข้อเท็จจริงในทางวิชาการอย่างตรงไปตรงมา ในแนวทางอย่างเป็นวิทยาศาสตร์ ทุกวันนี้ข่าวสารต่างๆเกี่ยวกับสุขภาพมีมากมายท่วมท้น ยิ่งทาง Internet ด้วยแล้วเชื่อได้บางเชื่อไม่ได้บ้าง ไม่มีการอ้างอิงแหล่งที่มาของข้อมูล ผมได้อ่านบทความเรื่อง “Physician Health Study สิ่งที่คนบ้าวิตามินตั้งตาคอย” (22

เมื่อหลายเดือนก่อน ผมเขียนถึงผลวิจัยของโครงการวิจัยสุขภาพแพทย์ (Physician Health Study) ซึ่งเป็นงานวิจัยขนาดใหญ่ที่ออกแบบอย่างดี จัดว่าเป็นหลักฐานระดับสูงสุดที่เชื่อถือได้ โดยเอาแพทย์ชายที่อายุเกิน 50 ปีไปแล้วจำนวน 14,641 คนมาจับฉลากแบ่งเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งให้กินวิตามินรวมของจริง (Centrum Silver) อีกกลุ่มหนึ่งให้กินวิตามินหลอก แล้วติดตามดูราว 14 ปี โดยรายงานในประเด็นการเป็นมะเร็งออกมาก่อน ซึ่งสรุปผลว่า กลุ่มที่กินวิตามินรวมของจริงมีอุบัติการณ์เป็นมะเร็ง 17.0 ครั้งต่อ1,000 คน–ปี ขณะที่กลุ่มที่กินยาหลอกมีอุบัติการณ์เป็นมะเร็ง 18.3 ครั้ง ต่อ 1,000คน–ปี เรียกว่ากลุ่มกินวิตามินรวมเป็นมะเร็งน้อยกว่าเล็กน้อยแบบชนะเฉือนกันไปแค่ปลายจมูก แต่ก็มีนัยสำคัญทางสถิติอย่างหวุดหวิด (p=.04)

สวัสดีคุณหมอสันต์ที่เคารพ  เรื่องมีอยู่ว่า หนูพาพ่อไปตรวจร่างกายประจำปีมาค่ะ ผล chest (PA upright) Finding : Lungs :  a focal patchy opacity a the left mid lung

     ความนิยมกินวิตามินแร่ธาตุเป็นอาหารเสริมนั้นนิยมกันมากแน่นอน การวิเคราะห์ผลสำรวจโภชนาการแห่งชาติของอเมริกา (NHANES) พบว่า49% ของคนอเมริกันทุกอายุกินวิตามินแร่ธาตุเสริมทุกวัน โดย 33% เป็นการกินแบบวิตามินรวม ที่เหลือก็เจาะจงกินสารพัดตามความเชื่อของตน เช่นวิตามิน เอ. บี. ซี. อี. (28%) บ้างก็กินแร่ธาตุเช่นเหล็ก เซเลเนียม โครเมียม