Tag: strength training

Latest

ชาปลายเท้าสองข้าง

วันนี้ขอตอบจดหมายฉบับเมื่อวานซึ่งค้างตอบในประเด็นชาปลายเท้า ผมขอเอาจดหมายมาลงซ้ำอีกครั้ง เรียนคุณหมอสันต์ที่นับถือ   ได้ติดตามบล็อกคุณหมอมานานพอสมควร เป็นบทความที่มีประโยชต่อสาธารณชนอย่างแท้จริงและตรงกับใจผมมากที่คุณหมอเน้นการป้องกันโรคดีกว่ามารักษาโรคภายหลัง ผมจึงหลีกเลี่ยงการใช้ยาเสมอ โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะเพราะมันทำลายภูมิคุ้มกัน หลายสิบปีที่ผมแทบไม่เคยเป็นโรคสามัญประจำบ้านเลยครับ อย่างเช่นโรคไข้หวัด หากมีเริ่มอาการครั่นเนื้อ ครั่นตัว ผมใช้วิธีแค่ออกกำลังเล็กน้อย อาการดังกล่าวจะหายไปโดยไม่ต้องใช้ยาใดๆทั้งสิ้น  ก็ขอเกริ่นไว้เป็นข้อคิดแก่แฟนบล็อกคุณหมอด้วยครับ    อารัมภบทแล้วขอรบกวนคุณหมอดังนี้ครับ ผมอายุ68ปี สูง 160 ซม.หนัก

อ่านต่อ
Latest

รีทรีตฟื้นฟูผู้ป่วยมะเร็ง (Cancer Retreat) 4 วัน 3 คืน

ครั้งแรก 22-25 กย. 61Motto “สิ่งที่ได้ผลดีที่สุดในการรักษามะเร็งของคุณคือ..ตัวคุณเอง”      ความเป็นมา     สิ่งที่วงการแพทย์รู้ในปัจจุบัน ยังห่างไกลที่จะรักษามะเร็งส่วนใหญ่ให้หายขาด รู้เพียงแต่ว่าระบบภูมิคุ้มกันและระบบฟื้นฟูตัวเองของร่างกายมนุษย์เป็นปราการที่เชื่อถือได้มากที่สุดในการรับมือกับโรคมะเร็งนี้ แต่กระบวนการรักษามะเร็งปัจจุบันพากันมุ่งไปที่จะกำจัดเซลมะเร็งออกไปจากร่างกาย แต่ไม่ได้ทำอะไรกับปัจจัยแวดล้อมภายในร่างกายที่เอื้อให้เกิดมะเร็งขึ้นมาจากเซลปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเครียดกังวล ความกลัว สัมพันธ์ภาพที่ลุ่มๆดอนๆกับคนรอบข้าง สไสตล์ชีวิตที่เร่งรีบกดดัน โภชนาการที่เต็มไปด้วยอาหารขยะ

อ่านต่อ
Latest

ความสนุกที่ได้เปลี่ยนแปลงตัวเอง สำคัญกว่าตัวชี้วัด

สวัสดีค่ะคุณหมอสันต์ชื่อ … เคยเข้าแคมป์ RD3พร้อมสามี ดิฉันเป็น caregiver ค่ะ  เมื่อเดือนเมษายน2561 พ่อของดิฉันอายุ 68 ปี สูง 173 น้ำหนัก83 ไม่ได้ทานยาใดๆ ไม่สูบบุหรี่ และ ไม่ดื่ม มีอาการปวดหลัง กลุ้มใจเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองว่าปฏิบัติตัวตามหมอที่ร.พ

อ่านต่อ
Latest

กินโปรไบโอติก (บักเตรี) ป้องกันกระดูกพรุนได้นะ

เรียนคุณหมอสันต์ที่นับถือดิฉันอายุ 74 ปี ไปตรวจสุขภาพประจำปีแล้วหมอบอกว่ามวลกระดูกอยู่ในย่านสีแดงต้องทานยารักษากระดูกพรุน ได้ยาชื่อ Fosamax มาทาน ทานได้สี่เดือนแล้วก็มีปัญหากรดไหลย้อนซึ่งหมอรักษากรดไหลย้อนอยากให้หยุดยา หมอฟันก็บอกว่ายานี้จะทำให้กระดูกกรามเปื่อยยุ่ยซึ่งฟังดูน่ากลัวมาก หมอกระดูกแนะนำว่าประโยชน์ของยามีมากกว่าผลข้างเคียงซึ่งมีโอกาสเกิดน้อย ให้ทานยาต่อไป แต่ดิฉันถอดใจไม่อยากทานยาแล้ว ขอปรึกษาว่ามีทางเลือกอื่นอย่างไรบ้างคะ ……………………………………………………. ตอบครับ ข้อมูลที่ให้มามันออกแนวบ้านๆไปหน่อยนะ อย่างข้อมูลกระดูกพรุน ผมอยากรู้ว่าคะแนนมาตรฐานกระดูกพรุน (T-score) ได้กี่คะแนน

อ่านต่อ
Latest

GHBY-29 ต้องการพูดกับคน..กด 5 หิ หิ

     ทุกวันนี้คนที่โทรศัพท์เข้ามาถามเรื่องนั่นเรื่องนี่ที่เวลเนสวีแคร์เซ็นเตอร์หรือโทรมาหาหมอสมวงศ์มักจะบ่นว่าโทรแล้วไม่มีคนรับบ้าง ไม่มีใครรู้เรื่องบ้าง  ผมก็เลยบอกน้องที่เข้ามาทำงานอยู่ด้วยว่าให้ไปหาทางแก้ปัญหา พวกเขาก็สรุปมาว่าต้องให้โทรเข้ามาหาเบอร์ซึ่งต้องกดเลขต่อไปยังเป้าหมายที่จะไป ผมฟังแล้วก็ไม่เอาด้วยอยู่นานหลายเดือน เพราะผมเป็นคนในวัยที่หน่ายมากเวลาโทรศัพท์ไปไหนโดยเฉพาะบริษัทใหญ่ๆที่ชอบมีขั้นตอนมากมายแบบว่า ต้องการทำอย่างนั้น กด 1 ต้องการทำอย่างนี้ กด 2 กดไปเบอร์นั้นที กดไปเบอร์โน้นที กดไปกดมา ในที่สุดก็..อ๊อด..ด…ด ซึ่งคงแปลว่าลุงแพ้เกมส์คนแก่แล้ว กรุณากลับไปตั้งต้นที่สนามหลวงใหม่

อ่านต่อ
Latest

เป็นอัมพาตด้วย มี Beta 2GP1Ab สูงด้วย

สวัสดีค่ะอ.รบกวนสอบถามอ.ค่ะพอดีมีเพื่อนมีประวัติเป็น strock ตอนนี้รักษาอาการหายเกือบ 100%ค่ะ แต่ผลตรวจเลือดพบว่ามีปัญหาเลือดแจ็งตัวเร็วกว่าปกติ จึงตรวจเลือดเพิ่ม หนูรบกวนถามอ.ค่ะว่าผลเลือดspecial serology Beta2 ผลเป็นpositiveค่ะ ได้ค่า 72ค่ะ รบกวนอ.ว่า beta2 คืออะไรหรือค่ะขอบคุณมากๆค่ะส่งจากสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy ของฉัน …………………………………………… ตอบครับ

อ่านต่อ
Latest

เป็นเอสแอลอี.รักษาด้วยอาหารมังสะวิรัติได้ไหม

เรียน คุณหมอสันต์      หนูไปเจอ website ของคุณหมอคนหนึ่งที่อเมริกาชื่อ Dr. Brooke Goldner ซึ่งหมอเค้าบอกว่าตัวเองเคยเป็น SLE แล้วกินผักปั่นเป็นหลัก (ผักสดน่าจะวันละประมาณ 1 pound ค่ะ) งดเนื้อสัตว์ นม ไข่

อ่านต่อ