ผมขอแจ้งการปรับปรุงแค้มป์พลิกผันโรคด้วยตนเอง (Reverse Disease By Yourself – RDBY) ครั้งใหม่ ซึ่งจะมีผลใช้ตั้งแต่กับ RDBY-13 (วันที่ 1-5 สค. 62) ดังนี้ 1. ประเด็นสำคัญของการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงครั้งนี้
อ่านต่อคอร์สสุขภาพดีด้วยตัวเอง (GHBY) แก้ไขปรับปรุงครั้งสุดท้ายเมื่อ GHBY29 ตอนนี้มาถึง GHBY40 จำเป็นต้องปรับปรุงเนื้อหาบางส่วนอีกแล้ว จึงขอแจ้งรายละเอียดการปรับปรุงดังนี้ ความเป็นมาของ GHBY เมื่อหลายปีมาแล้ว ตอนที่ตัวผมเองป่วย ผมหันมาดูแลตัวเองในเรื่องการกิน การออกกำลังกาย การดูแลจัดการความเครียด จนแก้ปัญหาให้ตัวเองได้
อ่านต่อแค้มป์สุขภาพดีด้วยตนเอง ปรับปรุงครั้งสุดท้ายเมื่อ GHBY-29 คือสิบแค้มป์ที่แล้ว มาบัดนี้ได้มีเหตุให้ต้องปรับปรุงอีกครั้ง ความเป็นมาของ GHBY เมื่อหลายปีมาแล้ว ตอนที่ตัวผมเองป่วย ผมหันมาดูแลตัวเองในเรื่องการกิน การออกกำลังกาย การดูแลจัดการความเครียด จนแก้ปัญหาให้ตัวเองได้ ผมได้ตัดสินใจเลิกอาชีพหมอผ่าตัดหัวใจเปลี่ยนมาทำอาชีพหมอส่งเสริมสุขภาพ สอนผู้ป่วยให้รู้วิธีดูแลสุขภาพของตัวเองได้ด้วยตัวเอง ทำสถานที่
อ่านต่อผมขอแจ้งเปลี่ยนรายละเอียดของแค้มป์ลดน้ำหนักที่จะมีวันที่ 25 กพ. – 3 มีค. 62 ไปบ้าง ขอให้ท่านที่จะเข้าแค้มป์ใช้แผนใหม่นี้แทน การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ด้วยเหตุผลสองอย่างคือ (1) มีข้อมูลใหม่ๆเพิ่มเข้ามา ว่าทักษะด้านอาหารเป็นหัวใจของการลดน้ำหนัก จึงปรับให้การกินอาหารในแค้มป์ทุกมื้อเป็นการเพิ่มทักษะอาหารจริงจัง ให้ห้องครัวเป็นห้องเรียน ทั้งการเรียนภาคปฏิบัติของโภชนาการ
อ่านต่อ(ปรับปรุงข้อมูลครั้งสุดท้าย 19 สค. 63) 1. เป้าหมาย ให้คนอ้วนลดน้ำหนักตัวเองได้อย่างยั่งยืนและมีสุขภาพดีด้วย2. ยุทธศาสตร์ (1) สร้างแรงบันดาลใจ (2) เปลี่ยนอาหารที่กินทุกวันไปเป็นอาหารพืชเป็นหลักแบบไขมันต่ำ (PBWF) (3)
อ่านต่อ1. ความเป็นมาของ RDBY มันเริ่มจากตัวผมเองเคยป่วยเป็นโรคหัวใจขาดเลือด ความดันสูง ไขมันสูง ความที่อยากหนีจากแนวทางการรักษาแบบโรงพยาบาล (กินยา สวนหัวใจ บอลลูน ผ่าตัดบายพาส) จึงทบทวนวรรณกรรมและได้พบว่าการจัดการปัจจัยเสี่ยงของโรคโดยตัวผู้ป่วยเอง ทั้งในเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด การเสริมสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง
อ่านต่อแค้มป์ติดตามหลังจบคอร์สพลิกผันโรคด้วยตัวเอง Reverse Disease By Yourself Revisit (RDR) แค้มป์พลิกผันโรคด้วยตัวเอง (RDBY) ทำไปแล้ว 9 ครั้ง หลายแค้มป์ที่จบคอร์สหนึ่งปีไปแล้วแต่สมาชิกก็ยังอยากจะกลับมาฟื้นฟูความรู้ ทักษะ และกระตุ้นตัวเองเป็นพักๆ ครั้นจะรวมกลุ่มเฉพาะชั้นเรียนของตัวเองก็รวมได้ไม่มากพอ
อ่านต่อ