ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม
Healthy Food, อาหารจานเดียว

ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม

สำหรับ 1 คน 

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

  • พืชบดแทนเนื้อสัตว์          75          กรัม
  • ข้าวหุงสุก                               200        กรัม
  • กะปิ                                       1            กรัม
  • น้ำปลา                                   9            กรัม
  • สาหร่ายคอมบุ                        5             กรัม
  • น้ำตาลทราย                          1          กรัม
  • พริกจินดาแดง                        3             กรัม
  • กระเทียมจีน                           5             กรัม
  • ผักคะน้า                                40           กรัม

วิธีทำ

  1. หมักพืชบดแทนเนื้อสัตว์ด้วย กะปิ น้ำปลา สาหร่าย พักไว้ 30 นาที
  2. นำกระทะใส่น้ำมัน กระเทียม ตั้งไฟกลาง ผัดจนกระเทียมสุก
  3. ใส่เนื้อบดที่หมักไว้ ผัดจนหอม ตามด้วยข้าว ผักคะน้า
  4. เร่งไฟแรง คนให้ส่วนผสมทั้งหมดกระจายทั่วกัน
  5. ใส่พริกจินดาแดง น้ำตาล คนให้เข้ากัน พร้อมตักเสิร์ฟ