ยำแก่นตะวัน
Healthy Food, อาหารประเภทยำ & ตำ

ยำแก่นตะวัน

สำหรับ 2 คน     

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

  • แก่นตะวัน         150 กรัม
  • ข้าวโพดหวาน    50 กรัม
  • มะเขือเทศราชินี  20 กรัม (ผ่าครึ่ง)
  • แครอท              10 กรัม  (ขูดเส้น)
  • กระเทียม            3 กรัม
  • พริกสด              10 กรัม
  • ซีอิ๊วขาว              2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว            1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลมะพร้าว   1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. นำแก่นตะวันที่ปอกเปลือกแช่ในน้ำที่บีบน้ำมะนาวทิ้งไว้ขึ้นมาหั่นเป็นเส้นๆแล้วพักไว้
  2. นำพริกสดและกระเทียมที่ตำไว้เทใส่ในชามผสม
  3. ใส่ซีอิ๊วขาว น้ำมะนาว น้ำตาลมะพร้าวลงไปแล้วคนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย
  4. นำแก่นตะวัน ข้าวโพดหวาน มะเขือเทศราชินีใส่ลงในน้ำยำแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
  5. ตัดใส่จานเสิร์ฟแต่งด้วยแครอทเส้น แกล้มด้วยผักสลัด