ส้มตำ
Healthy Food, อาหารประเภทยำ & ตำ

ส้มตำไทยถั่วรวม

สำหรับ 1 คน     

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

  • มะละกอดิบ 100 กรัม
  • มะเขือเทศ    30 กรัม
  • แครอท         20 กรัม
  • ถั่วฝักยาว     20 กรัม
  • ถั่วนัทรวม          20 กรัม
  • กระเทียม      3  กรัม
  • พริกสด         10 กรัม
  • มะนาว          1 ช้อนโต๊ะ + 1 ช้อนชา
  • ซีอิ๊วขาว        2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วลิสงคั่วบด  1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. ตำพริกสดกับกระเทียมไม่ต้องละเอียดมาก
  2. ใส่ถั่วฝักยาวลงไปตำด้วยพอหยาบ แล้วจึงใส่น้ำตาลมะพร้าว ซีอิ๊วขาว น้ำมะนาว ตำเบาๆให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย
  3. ใส่มะเขือเทศ มะละกอดิบ แครอทลงไป ตำเบาๆพอเข้ากันดี
  4. ใส่ถั่วลิสงบดลงไปคลุกเคล้าเข้ากันพอประมาณ
  5. ตักใส่จานเสิร์ฟ โรยถั่วรวมที่เตรียมไว้ ทานแกล้มกับผักสด