เห็ดเทมเป้ทอดขมิ้น
Healthy Food, อาหารประเภทผัด & ทอด

เห็ดและเทมเป้ทอดขมิ้น

สำหรับ 2 คน     

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

  • เห็ดออรินจิ 200  กรัม
  • เทมเป้ 100  กรัม
  • ขมิ้นสด 30 กรัม (หรือผงขมิ้น 2 ช้อนชา)
  • กระเทียม 20  กรัม
  • พริกไทยขาว  ¼ ช้อนชา
  • ซอสเห็ดหอม  2 ช้อนชา
  • ซอสฝาเขียว   2 ช้อนชา
  • รากผักชี 1 ช้อนชา
  • เกลือ ¼ ช้อนชา

วิธีทำ

  1. นำขมิ้นสดใส่ถุงพลาสติกแล้วตำในครก (เพื่อไม่ให้สีเหลืองของขมิ้นติดในครก จะได้ไม่ยุ่งยากในการล้างและใช้ตำเครื่องต่อ)
  2. โขลกพริกไทยและรากผักชีให้ละเอียด แล้วจึงใส่ดอกเกลือและกระเทียมลงโขลกเข้ากันพอหยาบ
  3. นำซอสฝาเขียวและซอสเห็ดหอมเทลงในชามผสมคนเข้ากัน ใส่เห็ดออรินจิและเทมเป้ลงไปคลุกเข้ากันให้ทั่ว
  4. นำเครื่องที่ตำไว้ลงคลุกเข้ากัน ตามด้วยขมิ้นขยำให้เข้ากันจนทั่ว หมักทิ้งไว้ 10 – 15 นาทีเป็นอย่างน้อย เพื่อให้เครื่องซึมเข้าเนื้อเห็ดและเทมเป้
  5. นำเห็ดและเทมเป้ที่หมักแล้วใส่ในหม้อทอดไร้น้ำมัน โดยเริ่มจากเห็ดก่อนใช้เวลาประมาณ 10 นาที ไฟกลาง (ดูที่เนื้อเห็ดสุกจนแห้งพอประมาณ) แล้วตามด้วยเทมเป้ ใช้เวลาประมาณ 7 นาที เนื้อไม่แห้งมาก เตรียมใส่จานเสิร์ฟ