Healthy Food, อาหารประเภทแกง & ต้ม

แกงอ่อมอีสานเห็ดและเทมเป้

สำหรับ 2 คน     

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

  • เทมเป้ 50 กรัม
  • เห็ดนางฟ้า 30 กรัม
  • ขาเห็ดหอม 50 กรัม
  • กะหล่ำปลี 20 กรัม
  • ผักกวางตุ้ง 30 กรัม
  • บวบ 30 กรัม
  • ผักชีลาว 20 กรัม
  • ต้นหอม 20 กรัม
  • ใบแมงลัก 10 กรัม
  • ใบมะกรูดฉีก 2 – 3 ใบ
  • ตะไคร้ซอย 30 กรัม
  • พริกแห้ง 4-5 เม็ด
  • กระเทียมไทย 10 กรัม
  • ดอกเกลือ ½ ช้อนชา
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ปลาร้า (เจหรือธรรมดา) 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำสะอาด 500 มิลลิลิตร

วิธีทำ

  1. โขลกพริกแห้ง ดอกเกลือ กระเทียม และตะไคร้เข้าด้วยกัน พอหยาบ
  2. นำกะทะตั้งไฟกลางใส่ส่วนผสมที่โขลกไว้ลงผัดให้หอม
  3. ใส่เทมเป้ ขาเห็ดหอม เห็ดนางฟ้าลงไปผัดให้เข้ากัน จากนั้นใส่น้ำสะอาดแล้วปิดฝา รอน้ำเดือด
  4. ใส่กะหล่ำปลี ผักกวางตุ้ง บวบใบมะกรูดลงไปก่อน 
  5. พอผักเริ่มสุก ใส่ซีอิ๊วขาว น้ำปลาร้า ตามด้วยผักใบทั้งหมด คนให้เขากัน แล้วปิดไฟ เตรียมเสิร์ฟ